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腰痛改善エクササイズ

腰痛改善のために体操の一つとしてキャットエクササイズというものがあるようです。腰痛を改善してゆくエクササイズなのですが、無理をしたりすることなくマイペースに行うことが望ましいでしょう。腰の痛みなどが大きいときなどは、エクササイズなどはせずに寝るなどして安静にしているますし、日中起きているときなどは姿勢をとるようにします。血行や代謝などが悪くなると老廃物なども筋肉にたまりやすいですし補充がうまくいかなくなったりも適度な体操は必要です。四つんばいの格好をして行う体操で、ネコのような姿勢をとるというものです。四つんばいの姿勢をとり両足と両腕を自分の肩幅の長さに開きます。深呼吸を行うことで血行や新陳代謝を良くして筋肉をやわらかくしてゆきます。




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