腰痛の原因としては、悪い姿勢をとるだとか運動不足による筋力の低下、肥満であるとか疲労、ストレスなども考えられるようです。腰痛の予防のためにも普段から歩くようにすると良いでしょう。腰痛の予防には、以外にも軽い運動など体を動かすようにして運動不足を防ぐようにしてください。筋肉は使わないでいるとどんどん弱ってきてしまうようですので運動によって腰痛を防いでゆきましょう。方法としては、お湯に辺りまでつかります。入浴の際には背中を伸ばした状態のほうが負担がかかりません。体から汗が出てくるまで15分ほどお湯に入ったら、最後に肩まで浸かってあがるとよいでしょう。浸かるお湯の温度が熱いものだと体は中まで温まりませんので芯から体を温めるには半身浴は方法です。
