腰痛予防方法のひとつとして呼吸法を取り入れることがあります。腹式呼吸は腰痛予防に呼吸法で、横隔膜を使って呼吸を行う方法です。腹式呼吸といってもなじみがないようですが、太極拳やヨガなど、その他気功など東洋の国々では腹式呼吸は心と体の調子を正しくするとされて古くから行われてきたようです。腹式呼吸は健康法のひとつでもあり、気軽に腰痛予防にもなる呼吸法なのです。腹式呼吸を行う際に役立つことというと、腹腔内圧をゆくことによって腹筋などを鍛えることに予防にも役立ちます。腹腔内圧が高くなると体にかかる負担も軽くなるといいます。この他には腹式呼吸を行うことによって自律神経系統の働きを正しくさせる働きもようです。腹式呼吸の行い方としては、ときにはその際におなかをへこませて行きます。
