木原 光知子
定価： ￥ 1,260
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発売日： 1998-06
発売元： 法研
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たまには実家に帰って両親に顔を見せてやろうかと思う。しかし、田舎というのは超退屈なのだ。本の２～３冊は持ってかないと間が持たない。今回の帰省では「水の浮力で腰痛を治す―水中の“無重力”作用がやさしく癒す」を旅の友とすることにした。
JR上野駅から宇都宮線に乗る。幸い、上野発の列車なので席は座り放題だ。さっそく「水の浮力で腰痛を治す―水中の“無重力”作用がやさしく癒す」を取り出し、本の中に没入するが、馬鹿な子供が私の周囲で嬌声をあげている。いや、嬌声などという生やさしいものではない。
ここは動物園か?と言いたくなるほどの野放しぶりだ。親が見ていない隙に「水の浮力で腰痛を治す―水中の“無重力”作用がやさしく癒す」の表紙の角で奴らの眉間を思いっきりヒットしてやった。
私の水中トレーニング
私は永年週末テニスを楽しんできましたが、１０年ほど前、5月連休に連日楽しんだ後、痛みを覚え、腰椎間板ヘルニアの手術を受けました。当初ウォーキングしか対応策はなかったのですが、先生とも相談して、水泳を始めましたが適切な参考書はありませんでした。腰痛を経験している著者が書かれたこの本にあってから、週一回を２回にして、腰の自己管理をしています。今では約一時間の前半にストレッチの後、本書のメニューの中で自分が気持ち良い、効きそうと感じたものを10種ほど入れたメニューを行い。後半でクロール １００メートル、背泳 100メートルし、最後にストレッチをして、軽くサウナに入ります。徐々に腹筋、背筋がついているようです。定期的にこれを行うことを最優先することを常日頃の課題として、度を過ごさないようにしています。旅行時の重いスーツケースを持つ時以外は腰ベルトも不要になっています。長いフライトの後も効果的で、海外旅行にも水着の用意をしています。また、家内，同僚、親戚にも愛読者が広がっています。
