腰痛ってたいへん（＾＾；読本＆サプリ

枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)のことは、メールで紹介されていて知りました。
友達に紹介されて、あまり興味のなかった私ですが、読んでみて驚きました。

この本は、読みやすい上、いろいろな問題に斬り込んで、とても参考になります。
枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)が「最初の一冊」になるとすれば、それはベストの選択の一つといえるんじゃないでしょうか。
それぐらい、この本はすばらしいです。
枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)は、健康を求めるすべての人に本書を読んでもらいたいです。
いつも手元に置いて、事あるごとに開きたい本です。

枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)は、このように凝縮された内容が公開されることに感謝です。枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)は、必読だと思います。
内容は、文章がこなれていて、大変に読みやすくわかりやすいです。
始めてからまだ日が浅いですが、効果が少しずつ出てきました。
私は、ちょっと具合が悪くなると薬箱代わりこの本を開いています。

枕革命 ひと晩で体が変わる―頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る (講談社プラスアルファ新書)はこういう問題に興味のない方にこそオススメしたい傑作です!

看板に偽りなし！
パラッとページをめくっただけで「これは本物かもしれない」と予感しました。その予感は当たりました。
わたしはもうずっとちゃんと寝れてなくて、アレコレ敷くものを変えたり、枕を工夫してみたり、食べ物に気をつけてみたり、悪戦苦闘していました。
しかし！本当に枕革命！ひと晩で変わりました！こんなによく眠った感じはいつぶり？っていうくらい（子ども時代以来っていうのは大げさ？）、信じられない快調さです。
本を読みながら、せんべい座布団とタオルケットで何となく作ってみて寝てみた最初の感覚で、もう「あ！コレ！きた！」という感じでした。すっと背骨が伸びる感じ。
不眠で困っている方に是非オススメしたいです。

人生の1/3は睡眠. 眠れない人, 良い睡眠のためにおすすめです
人生の1/3は睡眠です.
良い睡眠のために, よい枕が必要です.
この本では良い枕の作り方が分かりやすく説明されています.

著者の山田朱織氏は, 整形外科の院長です.
睡眠時の背骨, 頚椎などのイラスト / レントゲンが説得力が有ります.

人体が枕の5mmの違いを感知して, よい / わるいが判断できる, というくだりに感動しました.

手っ取り早く良い枕を自作したい人は, P.93の枕/身長,体重関数と,
P.206の座ぶとんとタオルケットで枕を作る, をチェックすれば, 必要十分です.

他に面白かった点として,
1) 枕のオーダーメイドが, 実際のところ, 臨床学的には｢適当｣に作られていること,
(ちなみに, 山田朱織氏もオーダーメイドの枕を作っています,
ホームページをみたら3か月先まで予約が一杯でした...)
2) 整形外科という仕事から, 睡眠時無呼吸症候群, リウマチ, 枕製造業へと, 広がっていくこと.
本当のプロというものは, 自分の領域だけにとどまるものではない, というところです.

よい枕は, 良い睡眠につながり,
いびき, 睡眠時無呼吸障害, 不眠症, 睡眠障害, 肩こり, そのた
に効果があるかもしれません.